인간이 건강하고 행복하게 살기 위해서는, 기본적으로 5가지 활동을 하는 게 중요하다고 하는데요. 1) 운동 등 충분한 신체 활동량, 2) 건강한 식사, 3) 충분한 잠, 4) 꾸준한 학습 및 새로운 경험, 5) 긍정적인 사회적 연결과 인간적 교류.

이 5가지가 건강과 행복에 영향을 미치는 주요 호르몬과 신경전달물질의 생성에 영향을 미치기 때문이라고 합니다.

(참고 - 5가지만 하면 건강한 삶을 살 수 있다)

‘웰니스’라는 타이틀이 조금 거창하게 느껴지긴 하지만, [썸원 웰니스 클럽]은 건강하고 행복하기 위해 필요한 가장 기본적인 것들부터 하나씩 해나가는 리츄얼 프로그램인데요.

가장 기본적으로는, 오래 앉아 있거나 누워 있는 등 신체 활동량이 줄어들면 그 자체로 건강에 치명적이기 때문에 ‘하루 1만 보 이상의 걷기’를 통해 충분한 활동량을 매일 유지하는 것을 목표로 합니다.

(참고 - 꼼짝 않고 오래 앉아 있는 것 자체가 하나의 질병입니다)

또한, 복잡하고 혼란스러운 현대 사회에서 하루를 최선을 다해 열심히 살았다면, ‘7시간 이상의 충분한 수면’을 취하는 것이 심신 회복을 위해 꼭 필요하다고 하는데요. 그렇기에 꿀잠을 자기 위해서도 노력합니다.

(참고 - 1시간 덜 잔 게 별 거 아니라고 생각하는 사람들에게)

다만, 이미 경험하셨듯, 안타깝게도 잠이라는 건 마음대로 컨트롤할 수 있는 영역의 일이 아닌데요. 따라서 ‘꿀잠 Q&A 번개’를 통해 잠을 더 잘 자기 위한 정보들에 대해서도 이야기나눕니다.

더불어 ‘새로운 연결’과 ‘새로운 경험’은, 새로운 학습의 기회와 색다른 즐거움을 주는데요. 이를 위해 웰니스 클럽 멤버분들을 중심으로 ‘트레킹 및 산책 번개’ 또한 진행합니다. 새로운 공간에서 새로운 에너지를 얻기 위한 과정이라고 할 수 있는데요. 당연히 맛있는 음식도 함께 먹고요 (호호)